शिलाजीत का सेवन कैसे करें

निर्देशों के अनुसार सेवन करने पर शिलाजीत कई बीमारियों के लिए एक प्रभावी दवा है। शिलाजीत का सेवन कब और कैसे करना है, यह जानने के लिए यह लेख पढ़ें।

शिलाजीत एक चिपचिपा काला या भूरा पदार्थ है जो आमतौर पर हिमालय की चट्टानों में पाए जाने वाले चिपचिपे राल के रूप में होता है। समग्र स्वास्थ्य और कल्याण पर इसके सकारात्मक प्रभाव के कारण इसे आयुर्वेदिक दवाओं में उपयोग करने के लिए जाना जाता है। शिलाजीत खनिजों में समृद्ध है और इसमें भरपूर मात्रा में बायोएक्टिव यौगिक हैं जो मुख्य रूप से फुल्विक और ह्यूमिक एसिड से बने होते हैं। इसमें कई चिकित्सीय गुण हैं, लेकिन प्रमुख रूप से इसके उपचार गुणों के लिए जाना जाता है।

इस लेख में, हम लाभ, शिलाजीत का सेवन कैसे करें और इसका उपयोग करते समय आपको किन सावधानियों का पालन करने की आवश्यकता है, इसके बारे में बताएंगे। तो, चलिए शुरू करते हैं।

शिलाजीत के लाभ

• शिलाजीत न्यूरोसाइकिएट्रिक विकारों के इलाज में कारगर है
• कुछ अध्ययनों के अनुसार, इसका उपयोग चिंता-विरोधी एजेंट के रूप में भी किया जा सकता है
• यह स्मृति शक्ति को बढ़ाता है क्योंकि इसमें नॉट्रोपिक गुण होते हैं
• शिलाजीत के रोजाना सेवन से पेट को बड़ा करने में मदद मिल सकती है
• शिलाजीत का उपयोग जीआई प्रणाली में सुधार के लिए किया जाता है, खासकर खराब पाचन से पीड़ित रोगियों के लिए
• इसका उपयोग गैस्ट्रिक कृमि रोग जैसे रेक्टल फिस्टुला जीआई वर्म्स को ठीक करने में किया जाता है
• शिलाजीत के कुछ सप्लीमेंट गुर्दे की पथरी के इलाज के लिए अच्छे हैं
• शिलाजीत मिर्गी के इलाज में काफी कारगर साबित हुआ है

शिलाजीत का सेवन कैसे करें?

शिलाजीत की आयुर्वेदिक खुराक इसके प्रकारों के आधार पर भिन्न होती है, जैसे कि कैप्सूल, पाउडर, राल, आदि। हमेशा उनके निर्देशों के अनुसार पूरक आहार दें। हालांकि, अगर आपने शिलाजीत राल (सबसे शक्तिशाली और प्रभावी रूप) खरीदा है, तो औसतन 200 मिलीग्राम (मूंगफली के आकार का) भाग लें और इसे सीधे एक कप गर्म पानी, दूध, चाय या कॉफी में मिलाएं। शिलाजीत की आयुर्वेदिक खुराक इसके प्रकारों के आधार पर भिन्न होती है, जैसे कि कैप्सूल, पाउडर, राल, आदि। हमेशा उनके निर्देशों के अनुसार पूरक आहार दें। हालांकि, अगर आपने शिलाजीत राल (सबसे शक्तिशाली और प्रभावी रूप) खरीदा है, तो औसतन 200 मिलीग्राम (मूंगफली के आकार का) भाग लें और इसे सीधे एक कप गर्म पानी, दूध, चाय या कॉफी में मिलाएं।

शिलाजीत का सेवन करते समय सावधानियां

 हालांकि शिलाजीत के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन कई स्थितियों में शिलाजीत की खुराक से बचना महत्वपूर्ण है जैसे कि –

• गर्भावस्था के दौरान यह स्तनपान को प्रभावित करता है।
• इसके अलावा, शिलाजीत का नियमित सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को अधिक सक्रिय बनाता है, इसलिए यदि आप स्केलेरोसिस और रुमेटीइड गठिया जैसे विकारों से पीड़ित हैं, तो उचित चिकित्सकीय देखरेख में इसका सेवन करना चाहिए।
• सिकल सेल एनीमिया से पीड़ित रोगियों के लिए शिलाजीत की खुराक की सिफारिश नहीं की जाती है

निष्कर्ष

शिलाजीत का प्रभाव हर व्यक्ति के लिंग, उम्र और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर भिन्न होता है। लेकिन ज्यादातर लोगों को इसके नतीजे एक से दो हफ्ते में ही मिलने शुरू हो जाते हैं। यदि आप अधिकतम स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो कम से कम दो से तीन महीने तक शिलाजीत का सेवन करने की सलाह दी जाती है।